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Vibrationsplatte Test – Die besten Rüttelplatten im Vergleich

 

 

 

Frau mit Vibrationsplatte im TestBei einer Vibrationsplatte handelt es sich um ein effektives sowie immens zeitsparendes Fitnessgerät, welches besonders gut im Hausgebrauch als alternatives Sportgerät oder sogar als zusätzliche Trainingsmethode genutzt werden kann.

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Aber Vibrationsplatten sind heute nicht nur im Hausgebrauch anzutreffen – auch viele Wellness-Center, Arztpraxen oder Fitnessstudios sind im Besitz von Rüttelplatten.

Das Vibrationstraining mit der Rüttelplatte ist eine Trainingsform im Fitnessbereich. Das Vibrationstraining zeichnet sich besonders effektiv aus, da sowohl dynamische als auch statische Übungen ausgeführt werden. Während man auf der Rüttelplatte trainiert, werden in einer rapiden Abfolge von Vibrationen sowohl Muskelreflexe als auch Sehnenreflexe ausgelöst. Die Vibrationen der Vibrationsplatte bewirken dabei, dass sich die Muskeln zusammenziehen und danach lockern. Dieser Vorgang passiert mit der Vibrationsplatte einige Tausend Mal innerhalb weniger Minuten.

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Vibrationsplatte Test: Alles zum Thema Rüttelplatte

Einsatzbereiche der Rüttelplatte

Vibrationstrainer werden von Jugendlichen, Profisportlern als auch älteren Menschen gleichermaßen angewendet – man muss kein Profi sein um auf einem Vibrationstrainer Fitness-Erfolge erzielen zu können. Wenn man eine für sich passende Übung in entsprechender Intensität an der Vibrationsplatte ausgewählt hat, findet im Körper eine erhöhte Blutzirkulation statt, wodurch die Lymphgefäße aktiviert werden und die Proteine verstärkt abgebaut werden. Vibrationstrainer helfen, dass eine Leistungssteigerung der Körpermuskulatur erreicht werden kann.

Darüber hinaus werden mit der Rüttelplatte das Gleichgewicht und die Balance trainiert sowie verbessert. Durch diese einzigartige Trainingsmethode am Vibrationsboard sollen sich im besten Fall die Sprungkraft sowie die Athletik verbessern. Zudem soll mit dem Vibrationsboard dem Knochenabbau entgegengewirkt werden. Auch kann man mit der Rüttelplatte gut abnehmen. Positiv hervorzuheben ist außerdem, dass mit dem Vibrationsboard der Blutkreislauf angekurbelt wird sowie die Sauerstoff-Versorgung des Körpers gesteigert wird.

Eine Vibrationsplatte braucht einen ganz normalen 230 Volt Anschluss, der in jedem Haushalt vorhanden ist. Angeschlossen werden die meisten Vibro Shaper über die breiten Schuko-Stecker und nicht über die schmalen Euro-Stecker.

Wissenswertes zum Vibrationsboard

Fitness Training mit der RüttelplatteDas Vibrationstraining mit der Rüttelplatte bringt nicht nur athletische Vorteile mit sich. Auch gesundheitliche Aspekte hat das Training mit einer Vibrationsplatte. Zum Beispiel wird sowohl die Haut als auch das Bindegewebe mit der Rüttelplatte gestrafft. Des Weiteren wird mit dem Vibrationsboard Cellulite vermindert bzw. ganz vermieden.

Positiv ist ebenfalls, dass die Körperhaltung und der Gang mit der Vibrationsplatte verbessert werden können. Der mitunter wichtigste Grund, der für den Test / Kauf einer Vibrationsplatte spricht, ist der Zeitaufwand, denn dieser ist beim Vibrationsboard im Vergleich zum Trainieren an herkömmlichen Fitnessgeräten verschwindend gering. Zum Beispiel sind 10 Minuten Vibrationstraining mit der Rüttelplatte genauso effektiv wie ein 30 minütiges Workout auf einem Crosstrainer.

Die gewünschten Fitness-Ergebnisse fallen in den meisten Fällen beim Vibrationsplatte Test sogar besser aus, als das Trainieren auf herkömmlichen Gerätschaften. Darüber hinaus zeichnen sich Vibrationsplatten durch eine dosierbare Belastung und Kraftanstrengung sowie kinderleichte Übungen aus.

Vibroplatte Zielgruppe

Das Training auf einem Vibrationsgerät eignet sich insbesondere für Ungeübte sowie ältere Menschen, da die Muskeln gestärkt werden, ohne dass Gelenke, Bänder und Sehnen extrem belastet werden. Das Vibrationstraining mit der Rüttelplatte hat positive Auswirkungen auf die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Koordination sowie die Kraftausdauer.

Für Profi-Sportler ist der Vibrationstrainer ebenfalls vorteilhaft benutzbar, denn mithilfe von kürzeren Pausenzeiten und einer großen Übungsanzahl kann mit dem Vibrationsboard ebenfalls zur gewünschten Wirkung verholfen werden. Darüber hinaus wird mit der Vibrationsplatte die Widerstandsfähigkeit verbessert und die Belastbarkeit nach Wettkämpfen oder Ähnlichem.

Vibrationsplatte Test und Kauftipps

Frau mit Händen auf Vibro ShaperVibrationsplatte ist nicht gleich Vibrationsplatte: Damit man den Überblick beim Aussuchen der gewünschten Vibroplatte behält, sollte man im Voraus einige wichtige Dinge bei der Rüttelplatte beachten.

Das Training auf einer Power Plate bietet viele Vorteile verglichen mit dem Training auf dem Laufband. Auch können unterschiedliche Ziele verfolgt werden. Das Muskelgewebe und der Muskeltonus werden, je nach eingestellter Frequenz, beim Vibrationstraining gestärkt. Mit der Rüttelplatte werden 98 % bis 100 % der Körpermuskeln angesprochen.

Mit dem Rüttelplatte Training kann erreicht werden, dass die Muskeln besser durchblutet werden und auf diese Weise werden die Muskeln besser mit allen nötigen Nährstoffen versorgt. Durch die entstehenden Vibrationen während des Trainings mit der Vibrationsplatte wird die Knochendichte gesteigert. Darüber hinaus werden mit einem Vibrationsboard die Sehnen und Gelenke stabilisiert, weil die Körpermuskulatur gefestigt wird.

Mithilfe des Vibroplatte-Trainings kann man auch beweglicher werden und es ist möglich mit der Power Plate die Körperhaltung zu verbessern. Des Weiteren kann mit dem Vibrationsboard Muskelverletzungen vorgebeugt werden.

Suchen sie nach einem Testbericht zu einer speziellen Vibrationsplatte ist es oft eine gute Idee bei Stiftung Warentest zu schauen, ob es dort einen Vibrationsplatten Test zu der Rüttelplatte gibt.

Standfestigkeit:

Vibrationsplatten müssen einen stabilen, sicheren und festen Stand aufweisen, da sie beim Training stark vibrieren. Wenn dies nicht der Fall ist, bewegt sich die Rüttelplatte für Zuhause. Beim Rüttelplatte Test / Kauf sollte man daher bevorzugt auf eine große Trainingsfläche bei der Vibroplatte achten, da der Schwerpunkt bei größeren Vibro Shaper stets tief liegt.

Hervorzuheben sind große Trainingsflächen bei einem Vibrationsboard auch, weil sie das Training mit der Vibrationsplatte angenehmer werden lassen. Vor allem wenn man sehr viel Platz hat, sollte man sich einen größeren Vibrationstrainer zulegen. Ein hohes Maß an Stabilität weisen spezielle Studio-Vibro Shaper auf, die ebenso sehr langlebig sind.

Vibrationsart:

Noch wichtiger als die Motorleistung der Vibrationsplatte ist die entsprechende Vibrationsbewegung. Empfehlenswert sind grundsätzlich Vibro Shaper mit vertikaler Vibration. Mithilfe dieser Rüttelplatte können fast alle Muskelgruppen beansprucht werden.

Neben der vertikalen Rüttelplatte gibt es ebenfalls die 3-Wege-Vibration, bei der sich die Vibrationsplatte in der horizontalen und vertikalen Ebene bewegt. Diese Art von Rüttelplatte ist in Europa eher selten anzutreffen, soll aber ebenso positive Trainings-Ergebnisse erzielen.

Workout im Fitness Center mit VibroplatteMotorleistung:

Mit dem Motor der Vibrationsplatte wird nicht nur die Vibrationsstärke, sondern auch deren Qualität bestimmt. Achten sollte man prinzipiell darauf, dass die Fitness Vibrationsplatte mit einem leisen AC-Motor ausgestattet ist. Entgegen der Ansicht vieler Sportler ist eine hohe Leistungsstärke hierbei nicht notwendig.

Wenn die Vibrationsplatte mit einem Motor versehen ist, der eine Leistungsaufnahme von 200 Watt bietet, kann schon ein effektives Training an dem Vibrationsboard absolviert werden. Wenn die Vibrationsplatte über eine höhere Motorleistung verfügt, können sowohl konstantere als auch sauberere Vibrationen erreicht werden.

Trainingsprogramme:

Das Gute an den meisten Vibrationsplatten: Die Power Plate Modelle werden direkt mit mehreren Trainingsprogrammen für die unterschiedlichsten Anforderungen ausgestattet. Auch individuelle Trainingsprogramme können Sie im Normalfall problemlos an der Rüttelplatte einstellen. Diese beiden Dinge erleichtern das Training mit der Vibrationsplatte enorm.

Frequenzbereich:

Mit der Vibrationsboard Frequenz-Angabe wird ersichtlich, wie oft sich die Rüttelplatte des Vibrationsgeräts in der Sekunde auf und ab bewegt. Angegeben wird die Frequenz in Hertz (Hz). Bei einem Vibrationsboard mit einer vertikalen Vibrationsbewegung liegt der Frequenzbereich in den meisten Fällen zwischen 20 Hz und 60 Hz.

Bei Vibrationsplatte Modellen mit 3-Wege-Vibrationsbewegungen liegt die Frequenz der Power Plate normalerweise zwischen 25 Hz und 50 Hz. Bei einigen Rüttelplatte Modellen kann man die Frequenzbereiche auch minimal verstellen.

Gewicht:

Bis zu wie viel Gewicht die jeweiligen Vibrationsplatten geeignet sind, ist von Vibrationsplatte zu Vibrationsplatte unterschiedlich. Die meisten Vibrationsboard Modelle sollten allerdings einem Gewicht von 100 KG problemlos standhalten. Wie viel es bei er Vibrationsplatte ihrer Wahl nun wirklich ist, können Sie in der ausführlichen Produktinformation in unserem Rüttelplatte Vergleich, Online Tests oder Vibrationsboard Testberichten nachlesen.

Lautstärke:

Wenn ein Teil der Vibration der Power Plate auf den Untergrund abgegeben wird, handelt es sich oftmals um eine minderwertig verarbeitete Rüttelplatte. Die Folge ist eine unangenehme Geräuschentwicklung der Vibroplatte sowie ein eher ineffektives Training. Ein leises Betriebsgeräusch erzielen Vibro Shaper mit integrierten AC-Motor. Auch kann man die Lautstärke der Rüttelplatte mittels einer Bodenmatte dämpfen.

Einstellbarkeit und Bedienung:

Vibrationsplatten, die nicht über eine integrierte Standsäule verfügen, werden in der Regel mit einer Fernbedienung geliefert, damit die Funktionen besser ausgewählt werden können. Eine Vibrationsplatte mit Standsäule ist mit einem am oberen Säulenende versehen Bedienfeld ausgestattet.

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Vor- und Nachteile

Vorteile einer Vibrationsplatte:

  • Allround Training: Fast alle Körperteile können mit der Vibrationsplatte trainiert werden
  • Ein Vibrationsboard wirkt unterstützend beim Muskelaufbau
  • Eine Power Plate wirkt unterstützend beim Abnehmen
  • Ein Vibrationsgerät strafft Haut- und Bindegewebe
  • Körperhaltung kann verbessert werden
  • Ein Power Board kann mit anderen Trainingsgeräten wie Thera-Bändern kombiniert werden
  • Eine Rüttelplatte verbessert den Gleichgewichtssinn

Nachteile einer Vibrationsplatte:

  • Die Vibrationsplatte braucht viel Platz
  • Hochwertige Vibro Shaper kosten relativ viel Geld
  • Eine Vibrationsplatte ist nur eine Unterstützung, kein vollwertiger Trainingsersatz

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FAQs – Häufig gestellte Fragen zu Vibrationsplatten

Wofür sind Vibrationsplatten geeignet?

Vibrationsplatten sind als effektives und zeitsparendes Trainingsgerät vielseitig einsetzbar. Man kann eine Rüttelplatte sowohl beim Heimtraining als auch zusätzlich zu einem regulären Sportprogramm nutzen. Egal ob Jung oder Alt, Sportler oder Sportmuffel, man kann mit Vibrationsplatten Fitnessziele erreichen oder ausbauen.

Wie funktioniert das Training mit Vibrationsplatten?

Man wählt an der Vibrationsplatte eine Übung in entsprechender Intensität aus, um die Blutzirkulation im Körper zu erhöhen. Dadurch werden mit dem Vibrationsboard Lymphgefäße aktiviert und Proteine verstärkt abgebaut. Durch das Rüttelplatte Training kann man dazu beitragen, eine Leistungssteigerung der Körpermuskulatur zu erreichen, sowie das Gleichgewicht und die Balance mit dem Vibrationsboard zu verbessern.

Vor allem Sprungkraft und die allgemeine Athletik werden mit der Vibrationsplatte trainiert und dem Knochenabbau soll mit dem Vibrationsboard entgegengewirkt werden. Blutkreislauf und Sauerstoffversorgung werden angekurbelt und auch das Abnehmen kann mit der Vibrationsplatte unterstützt werden.

Warum eignet sich eine Vibrationsplatte auch gut für ältere Menschen?

Ungeübte und ältere Menschen profitieren von dem Training auf einem Vibrationsgerät aufgrund der geringen Belastung, die auf Gelenke, Bänder oder Sehnen ausgeübt wird. Gleichzeitig werden mit der Rüttelplatte die Muskeln aber gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden gefördert. Das Vibrationstraining mit dem Power Board hat auch positive Auswirkungen auf die Beweglichkeit und das Gleichgewicht, sowie die Koordination und die Kraftausdauer.

Welche unterschiedlichen Arten von Vibrationsplatten gibt es?

Es gibt Vibrationsplatten mit oder ohne Standsäule. Einige Vibrationsgeräte sind auch mit Widerstandsbändern ausgestattet. Informieren Sie sich über verschiedene Rüttelplatte Modelle und vergleichen Sie deren Leistungen, um die passende Vibrationsplatte für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Außerdem sollte man auf die Vibrationsart vom Power Board achten. Hier kann man zwischen vertikaler Vibration, mit der fast alle Muskelgruppen trainiert werden können und der 3-Wege-Vibration (in Europa ist dieses Vibrationsboard selten), die ebenfalls gute Ergebnisse erzielen soll, unterscheiden.

Müssen zwingend Übungen während der Benutzung der Rüttelplatte gemacht werden?

Lesen Sie hierzu das Handbuch der entsprechenden Vibrationsplatte. Es gibt Power Board Einsteigerübungen oder sehr einfache Übungen, die anfänglich auf der Rüttelplatte durchgeführt werden können. Allerdings erzielen Sie die besten Ergebnisse mit den speziell entwickelten Übungen zur Vibrationsplatte und einem regelmäßigen Trainingsplan.

Haben die Vibrationsplatten unterschiedliche Programmeinstellungen?

Ja, Vibrationsplatten verfügen über verschiedene Programmeinstellungen, die einem ein individuelles Training ermöglichen können. Bedienbar ist das Programm der Rüttelplatte entweder per Fernbedienung oder per Bedienfeld. Lesen Sie das Handbuch der entsprechenden Vibrationsplatte, um sich über alle Trainingsmöglichkeiten zu informieren und diese korrekt und effektiv and der Rüttelplatte auszuführen.

Für welche gesundheitlichen Verbesserungen sollte eine Vibrationsplatte eingesetzt werden?

Vibrationsplatten werden zur Verbesserung vieler gesundheitlicher Beschwerden oder Bedenklichkeiten eingesetzt. Hierzu zählt vor allen Dingen der Einsatz der Rüttelplatte zur Stärkung der Muskulatur und Kraftausdauer, sowie Balance und Beweglichkeit. Des Weiteren setzen viele die Vibrationsplatte auch im Rahmen eines Programms zum Abnehmen ein. Ein verbesserter Blutkreislauf und eine bessere Sauerstoffversorgung gelten als direkte positive Auswirkungen durch die regelmäßige Nutzung einer Vibrationsplatte.

Sollten Menschen mit großer Körpergröße oder schwerem Gewicht bei der Nutzung aufpassen?

Wenn Sie sehr groß oder schwer sind, sollten Sie sich erkundigen welche Vibrationsplatte am besten zu Ihnen und Ihrem Körperbau passt. Wenn Sie ein Vibrationsgerät Modell mit Standfuß wählen, sollten sie auf die korrekte Höhe achten. Zudem sollte Ihr Körperumfang Sie nicht davon abhalten, Übungen korrekt ausführen zu können. Viele Vibrationsgeräte erlauben ein Höchstgewicht von 150 kg.

Wie laut sind die Vibrationsplatten bei der Benutzung? Müssen Vorkehrungen getroffen werden?

Da die Vibrationsstärke variabel ist, sollte man auf einen AC-Motor achten, der auch bei einer höheren Einstellung noch leise arbeitet. Eine Bodenmatte kann die Geräuschentwicklung der Rüttelplatte zusätzlich eindämmen. Grundsätzlich sollte man aber bei der Rüttelplatte darauf achten, dass es sich um eine hochwertiges Vibrationsplatte handelt, das die Vibration nicht auf den Untergrund abgibt.

Was ist eine Vibrationsplatte oder ein Vibrationsboard?

Eine Vibroplatte ist ein sogenanntes Vibrationsgerät, mit dem man ein spezielles Fitnesstraining durchführen kann. Damit ist das sogenannte Vibrationstraining gemeint. Die Vibrationsplatte löst gewisse Vibrationen aus, durch die der Körper aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Durch dieses Ungleichgewicht auf der Power Plate Vibrationsplatte muss der Körper seine Muskelkontraktion einsetzen. Durch den hohen Frequenzbereich, den die Vibroplatte (Vibro Shaper) bietet, werden deutlich mehr Muskeln beansprucht als bei einem normalen Training.
Der Vibro Shaper Vibrationsplatte wird in verschiedenen Ausführungen angeboten, sodass für jeden Geschmack eine passende Vibrationsplatte dabei sein wird.

Gibt es verschiedene Arten der Vibrationsplatte (Vibroplatte)?

Natürlich gibt es verschieden Arten einer Vibro Shaper Vibrationsplatte. Bei der Auswahl kommt es darauf an, was man sich von der Rüttelplatte selbst vorstellt, wie oft man Sport macht und ob man ein Vibrationsgerät mit oder ohne Säule bevorzugt. Es gibt auch viele Einsteigergeräte der Power Plate Vibrationsplatte, die sich für den heimischen Gebrauch eignen. Andere Vibro Shaper sind für Fortgeschrittene Sportler geeignet, die schon etwas länger trainieren und den Umgang mit einer Vibrationsplatte kennen.

Unter welchem Namen ist Vibrationsplatte diese noch bekannt?

Die Vibrationsplatte ist mittlerweile unter verschiedenen Namen bekannt. Sie wird daher auch als Vibroplatte, als Power Board, als Vibro Shaper Vibrationsplatte oder sogar als Rüttelplatte bezeichnet. Auch der Name Vibrationsgerät oder Vibrationsboard gehören mit dazu. Bei allen Begrifflichkeiten handelte es sich um ein und dasselbe Produkt, nämlich eine Vibrationsplatte. Unterschied gibt es bei der Vibrationsplatte lediglich in der Qualität, in den Materialien und in der Art der Rüttelplatte.

Welche Arten der Vibrationsplatte gibt es?

Die Power Board Rüttelplatte wird mittlerweile in unterschiedlichen Varianten angeboten. Die Arten dieser unterscheiden sich daher bereits in der Vibration, welche die Rüttelplatte von sich gibt. Es gibt daher Vibro Shaper Vibrationsplatten und Rüttelplatten, die eine vertikale Vibration anbieten aber auch Vibrationsgeräte, die eine 3D-Vibration liefern können. Auch ein Wipp System von einem Vibro Shaper ist bei einigen Power Board Modellen möglich. Je nachdem für welche Rüttelplatte man sich entscheidet kann man diese aus den Kategorien wählen.

Worauf muss man beim Kauf einer Vibrationsplatte eigentlich achten?

Generell gibt es einige Dinge, die man bei dem Kauf eines Vibro Shapers beachten sollte. In erster Linie geht es um die Qualität der Power Plate Vibrationsplatte. Aber auch der Frequenzbereich, das Material und vor allem die zahlreichen Funktionen sind vor dem Kauf der Power Board Rüttelplatte gut zu begutachten. Unterschiede bei einem Vibrationsgerät gibt es selbst in der Motorleistung. Man sollte auch darauf achten, dass die Vibroplatte nach dem Gewicht des Menschen auswählbar ist. Umso mehr Gewicht man hat, umso mehr Leistung sollte die Power Plate Vibrationsplatte mitbringen.

 

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Tipps zur Produktpflege von Vibrationsplatten

Die Anschaffung einer Vibrationsplatte ist auch mit gewissen Pflege- und Reinigungsschritten verbunden. Wie bei den meisten Fitnessgeräten, kommt auch eine Vibrationsplatte beispielsweise mit körpereigenen Rückständen und Flüssigkeiten in Kontakt. Da eine Vibrationsplatte zudem aus elektronischen Teilen besteht, haben wir im Folgenden einige interessante Tipps und Hinweise für Sie zum Thema Rüttelplatte zusammengestellt.

Diese Ratschläge zur Power Plate haben wir in zwei Bereiche (Nutzung und Reinigung der Vibrationsplatte) aufgeteilt, um Ihnen einen Überblick zu verschaffen, was es bei der allgemeinen Pflege Ihrer Rüttelplatte zu beachten gibt.

Tipps zur Vibro Shaper Nutzung:

Tragen Sie Sportbekleidung und saubere, feste Schuhe, wenn Sie eine Trainingseinheit auf Ihrer Vibrationsplatte absolvieren möchten. Schalten Sie die Vibrationsplatte ordnungsgemäß ein und wieder aus und machen Sie sich mit den Einstellungsmöglichkeiten und Funktionen vom Vibro Shaper vertraut. Es lohnt sich auch, einen individuellen Trainingsplan für die Rüttelplatte zu erstellen.

Um die einzelnen Bewegungsabläufe an der Power Plate zu verinnerlichen sind auch “Trockenübungen” zu empfehlen. Das bedeutet, dass Sie die entsprechenden Körperhaltungen neben der Vibrationsplatte  einnehmen, um diese dann auf dem Vibrationsgerät problemlos umzusetzen. Achten Sie auch darauf, dass Sie vor und nach dem Training auf Ihrer Vibrationsplatte ausreichend Wasser trinken und sich nicht überanstrengen.

Sollten Schwindel oder Unwohlsein an der Rüttelplatte auftreten, brechen Sie Ihre Trainingseinheit umgehend ab und konsultieren Sie einen Arzt, um sicher zu stellen, dass Ihr gesundheitlicher Zustand ein Training auf einer Vibrationsplatte erlaubt.

Tipps zur Power Plate Reinigung:

Da eine Vibrationsplatte regelmäßig mit Schuhen, Füßen, aber auch Händen und anderen Körperteilen in Berührung kommt, sollte die Rüttelplatte regelmäßig gereinigt werden. Vor jeder Reinigung sollten sie die Rüttelplatte nicht nur ausschalten, sondern den Vibro Shaper auch vom Stromnetz trennen.

Die Reinigung der Vibrationsplatte selbst ist nicht sonderlich aufwendig. Sie können problemlos ein leicht feuchtes Tuch verwenden und die Vibrationsplatte rundum damit putzen. Wringen Sie das Tuch jedoch gut aus, damit es nicht zu nass ist und kein Wasser (auch keine Tropfen) in das Innere der Vibrationsplatte gelangen kann, es besteht sonst Kurzschlussgefahr beim Power Board!

Nach der Reinigung der Rüttelplatte ist es außerdem wichtig die Vibrationsplatte mit einem Tuch ausgiebig abzutrocknen. Wenn Ihre Vibrationsplatte einen Standfuß mit Armen oder Widerstandsbänder hat, sollten Sie diese auch abwischen.

Was Sie ebenfalls bedenken sollten, ist der Platz an dem die Vibrationsplatte aufgestellt wird. So sollten Sie den Vibro Shaper auf keinen Fall dem direkten Sonnenlicht aussetzen und die Power Plate auch nicht direkt neben einer Hitzequelle wie einem Kamin oder einem mobilen Heizgerät stellen.

Zu kalt sollte es auch nicht sein, da in Räumen unter 0°C ebenfalls die Gefahr eines Defekts der Rüttelplatte besteht. Ebenso verhält es sich in Räumen mit einer hohen Luftfeuchtigkeit. Das Badezimmer ist also auch kein geeigneter Ort für eine Vibrationsplatte.

Wenn Sie kein Zimmer haben, in dem Sie vorrangig trainieren, sind Schlaf-, Wohn- oder Arbeitszimmer oft gesehene und beliebte Optionen für die Rüttelplatte. Am besten eignet sich ein Ort, der Sie zum Training mit dem Vibro Shaper animiert und einlädt.

Sie sollten grundsätzlich der Bedienungsanleitung und dem Handbuch Ihrer Vibrationsplatte folgen, um die Rüttelplatte korrekt zu nutzen und entsprechend zu pflegen. Nur so werden Sie lange und viel von Ihrer Vibrationsplatte haben und Ihre Gesundheit mit der Power Plate aktiv unterstützen können.

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